乳房对于女性来说不光光是代表美，更是承担着哺乳的重任，健康尤为重要。然而乳腺癌等乳腺疾病一直都威胁着女性健康，所以女性朋友在日常中应该注意保养，而且不定期进行自我检查。
首先需要仔细观察两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹等。
然后双臂叉腰，再抬起，再一次查看两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷等。
之后可以张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。
其次可以稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。
再次提醒女性朋友：自检乳房的时间最好在月经来潮后第9-11天，因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，更容易发现病变。（王承鑫 赣州长征医院供稿）