近日日，生命活水医疗集团营养科主任薄春燕来到九江外国语学校，为初二学生上了一节生动的健康教育课——《中学生如何吃出健康》。
（生命活水医疗集团供图）薄春燕通过真实案例，介绍了不合理饮食对儿童青少年健康和生活质量产生的不良影响，向学生们传递身体才是第一位的健康理念。她提出，合理膳食是健康的基石，中学生具体要做到以下几个方面：一是要认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；二是要三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为；三是要合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料；四是要做到不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；五是要保证每天至少60分钟活动，增加户外活动时间。薄春燕还将营养配餐的方法编成了顺口溜，方便学生们记忆和应用：谷薯七八两，蔬菜需一斤，水果半斤多，鱼虾一两多，畜禽一两多，一个鸡蛋一杯奶、一把坚果一把豆，三汤勺油，五六克盐，控糖禁酒，健康你我！
据悉，健康九江办在市直医疗单位首批遴选出20位健康九江健康教育领衔人，并制定了《健康九江中小学生健康教育提升课程》目录。健康教育领衔人薄春燕主任受邀为课程编写教材，并录制讲解课程视频。该课程视频剪辑完成之后，将成为九江市第一节健康九江中小学生健康教育提升课。（生命活水医疗集团供稿）